ДЭНС ФИТНЕС

О курсе Dance Fitness

Dance Fitness — это фитнес-тренировка, которая включает в себя микс из различных направлений (танцы, фитнес, растяжка)

Занятия по данному курсу состоят из:

— общей суставной разминки, которая подготовит тело к физическим нагрузкам;
— танцевального кардио, которое поможет увеличить выносливость, укрепить сердечную мышцу, повлияет на качественное жиросжигание. Помимо всего прочего, кардио в нашей тренировке привязано к различным танцевальным направлениям;
— прокачки тела, которая позволит укрепить мышцы, придать красивый рельеф вашему телу;
— завершающей растяжки, она восстановит мышцы, укрепит их и придаст гибкость вашему телу.

В ходе занятий вы научитесь выполнять базовые движения из современных танцевальных направлений (Hip-Hop, House, Jazz-Funk, Zumba и т.д.);

Поминутный план курса:
5-10 минут — Разминка
20-25 минут — Танцевальное кардио
20 минут — Прокачка тела
10 минут — Завершающая растяжка

Расписание танцевальных курсов Dance Fitness:

Онлайн занятия утро
Дни: Понедельник, среда, пятница
Время: 08:00 — 09:00

Онлайн занятия вечер
Дни: Вторник, четверг, суббота
Время: 19:15 — 20:15, суббота 13:30 — 14:30

Вечерняя группа в Студии
Дни: Вторник, Четверг
Время: 19:00 — 20:00


О курсе «Растяжка + Спина»
Курс растяжка (шпагат+спина) — это занятия, направленные на растяжку всех групп мышц, которая способствует их восстановлению и укреплению после активной физической тренировки, построению грациозной и пластичной фигуры, повышающую уверенность и самооценку.

Основные упражнения данного курса направлены на растяжку продольного и поперечного шпагатов, растяжку спины, улучшения осанки.

Растяжка помогает:

  • увеличить гибкость за счет повышения диапазона движений основных суставов, что поможет более качественно, свободно выполнять различные аэробные движения;
  • поддерживать чувство равновесия;
  • снимать стресс за счет медленного дыхания и расслабления мышц;
  •  улучшить кровообращение всех тканей вашего организма;
  • сбросить лишний вес за счет увеличения скорости роста мышц и снижения составляющей жировой ткани.

Занятия по данному курсу подходят тем, кто активно использует физические нагрузки, а также тем, кто любит больше расслабляющие статические упражнения на укрепление мышц.

О тренере:

Асмик — на протяжении 8 лет занимаюсь танцами, фитнесом, растяжкой на шпагат и в последнее время кроссфитом. Веду групповые занятия по фитнесу.

Мои тренировки представляют микс из различных направлений, стараюсь занятия делать всегда разными, чтобы развить интерес к ученикам и оставлять их довольными.

Люблю активный образ жизни и не представляю свою жизнь без спорта, участвую в различных спортивных и танцевальных мероприятиях.

Записаться на курс и оплатить его Вы можете в форме ниже:

ОПЛАТА КУРСА:

Сумма, руб:


Имя и Фамилия:

Ваш телефон:

Ваш емейл:


Ваш комментарий:
Я даю свое согласие на обработку введенной персональной информации в соответствии с Федеральным Законом №152-ФЗ.

Я ознакомился и согласен с «Пользовательским соглашением».



Безопасность платежа и платежных данных осуществляет «Яндекс.Касса»